バランスボールやバランスディスク等を使ったメニューや、静的・動的ストレッチを多数取り入れ、女性に多い、骨格アライメントの崩れを改善・予防。自然で美しい姿勢作りをサポートします。
さらには自分の体を負荷とした「自体重トレーニング」を行います。アスリートやモデル等が行っている体幹トレーニングも自体重トレーニングの一種です。 これらのメニューを順番にこなしていく事で、肩こり・腰痛・便秘・むくみ・冷え性などの改善に効果が期待できます。
また適度な運動を行う事によって、全身のリンパや血液の流れを良くし、老廃物を流し、柔軟性のある疲れにくい身体になっていきます。

プロアスリートの指導経験もあるトレーナーが丁寧に指導。

このクラスでは、アスリートのコンディショニングメニュー同様、医科学的に効果が認められている安全性の高いメニューを厳選して段階的に行います。
そのためトレーニング初心者や運動が苦手な方でも安心です。
クラスで行うメニューが全て楽にこなせるようになった時には、以前とは違う身体になっているはずです。
またどうしても改善しない症状がある場合は、個別にパーソナルトレーニングを受け、個別メニューを作成する事もできます。（別途料金が必要）

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