富山にあるスポーツ&コンディショニングセンター「POSS.」

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070-4036-5009[ 電話受付時間(直通):平日 10:00〜13:00、14:00〜19:00
           ※火曜日のみ10:00〜13:00 ]

産後のママをはじめ、幅広い層の女性に人気のクラス!
骨盤を整え身体の気になるところをケアしましょう。

「産前のズボンがはけました」30代「腰痛が楽になりました」50代「便秘解消!」60代「妊娠しました」20代など、女性に好評のクラス。
骨盤周囲筋を中心に全身の調整・ケアを行います。バランスディスクやバランスボールを使って気持ちよくストレッチ&コンディショニング。簡単なトレーニングで歪みや疲労を和らげます。

産後のママは育児休暇中の今がチャンス。お子様連れでの受講が可能です。
3児の母でもあるトレーナーが、解剖学・運動学に基づいたメニューを自らの経験を踏まえて、丁寧に指導します。

産後のママ以外の会員さんも3~4割!
「ボディメイククラス」にも準じたプログラムです。

「ボディメイククラスに通いたいけど、夜よりも午前中の方が通いやすい」という女性にもこのクラスをオススメしています。
会員さんの中には、産後1年前後でハードな仕事に復帰されるママもおられます。

当クラスでは、そのような方のためにも、基礎的な体幹トレーニング、骨格アライメントを調整するメニューもしっかりと行っていますので、全ての女性に効果が期待できます。

TRAININGトレーニング

「自分の身体のケアのために赤ちゃんを預けたくない」というお母さんの声から生まれた当クラス。親子のスキンシップを取りながらこなせるメニューもたくさん。

「骨盤の調整だけ」「肩こりの改善だけ」ではなく全身の繋がり、バランスを整える事がこのクラスのテーマ。各メニューの目的を理解して行うことで効果が上がる。

子ども達が遊べるスペースや、お昼寝スペースもあります。このクラスでお子さん同士が仲良くなってくれるのでママも嬉しい。

ふくらはぎのセルフマッサージ。自宅でもできる簡単なメニューもご紹介。冷え性対策には、やっぱり足裏・ふくらはぎのケアですね。

講師の宮原寛子。自身も選手時代に、靭帯損傷・半月板損傷・腰痛・腱鞘炎など様々なスポーツ障害を経験。
会員さん一人一人の身体の悩みを聞きながら丁寧に指導する事を大切にしている。

整形外科で行うような関節可動域の評価も適度に織り交ぜながら。自分で変化がわかると励みになる。



インナーマッスルが働く身体作りは、一朝一夕には難しい。トレーナーが触れながら確認する。身体作りの基本は、アスリートも一般の方も共通するところが多い。

担当

宮原 寛子

PLEASURE OF SPORTS(プレジャーオブスポーツ) コンディショニング&フィジカルトレーナー

Hiroko Miyahara宮原 寛子(みやはら ひろこ)

【プロフィール】

幼児からプロアスリートまで指導経験を持ち、自身もフェンシング競技において全日本学生選手権団体優勝・全日本団体3位・国体出場などの成績をおさめる。 大学ではスポーツ医学、発育発達論、解剖学などを学びスポーツトレーナーへ。 インターハイ出場校の外部講師や保育園・親子サークルなどの出張トレーニング指導、市体育施設における運動教室講師など幅広く活躍中。 4児の母。

【経歴・資格】

◆PLEASURE OF SPORTS(プレジャーオブスポーツ)コンディショニング&フィジカルトレーナー
◆東京女子体育大学卒業

PARTICIPANT'S VOICE参加者の声

佐藤 有希子さん

ぎっくり腰になりやすかったのですが、教室へ通ってからは、ほとんどならなくなりました。
レッスンで、自宅でもできる事を色々教えてもらえるので、運動を続けやすいです。

中邑 恵里香さん

身体がとても楽になり、腰痛が軽くなりました。
子どもと一緒に通う事ができて、とても助かります。
親子ともにリフレッシュでき良い時間が過ごせてありがたいです。

飯島 麻衣さん

肩こり・頭痛・腰痛が改善し、体重が減りました。
自分の体をいたわる時間がもて、育児のストレス解消になります。

木下 浩美さん

肩こりをあまり感じなくなりました。
寝違えて痛かった首が、レッスン終了後に治っていてビックリ。

塚原 千枝さん

出産後2年以上経って体重は元に戻っていましたが、お腹が締まりのない状態でした。
それが教室に通うことでかなりスッキリしてきました。
まったく運動習慣がありませんでしたが、最近は仕事中や家でテレビを見ているときなどちょっとした合間にできる動きや、セルフマッサージをするようになりました。

中町 瞳さん

骨盤の状態や姿勢、インナーマッスルなど、日頃から心がけるようになりました。
産後の体重減少についても、「あと1~2㎏!」という目標をクリアすることができました。バランスボールが家にあるのに使い方がいまいち分からず放置されていましたが、教室での動きを家でも空き時間にやってみるなど、使いこなせるようになり嬉しいです。


Sさん

産後、腰痛と肩こりに悩んでいましたが、続けていく中でほとんど痛みを感じなくなりました。
時々頑張りすぎて体が痛いなという時も、教えて頂いたことを家でやるとすぐ回復するような気がします。
ちょっと気をつけるだけで、なんだかいい感じです。気持ちがポジティブになります。

Rさん

通い始めてから-2㎏。1人目の妊娠前の体重に戻りました。
ウエストも細くなり、心なしかおしりまわり、太ももがスッキリした気がします。
また体を伸ばしたり、首肩まわりをほぐしたりするので、終わった後は気分がすっきりします。

SCHEDULE & PRICEスケジュール & 料金

スケジュール

開催日時 月 ①10:00〜11:00
水 ②11:15〜12:15
定員 各15名(女性限定)
開催場所 POSS.

料金

入会金 4,000円税込
一般会員 月4回 4,500円税込
W会員 月8回 8,000円税込
ボディメイク・クラスからも選択可
チケット会員 6,500円税込
(4回・3カ月間有効)