富山にあるスポーツ&コンディショニングセンター「POSS.」

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076-467-4006[ 電話受付時間(直通):平日 10:00〜13:00、14:00〜19:00
           ※火曜日のみ10:00〜13:00 ]

年齢・発達に応じた医科学的トレーニングで、
甲子園・大学・社会人・プロで活躍できる選手を育成。

野球というスポーツは、小学生や中学生の時にスター選手で無くても、高校や大学で開花する可能性のあるスポーツです。
そして小中学生の間に能力の高い選手ほど、オーバーワーク等で、肩・肘・腰のスポーツ障害のリスクも高まるという特徴があります。
しかし、私たちは、20歳以降に最高のパフォーマンスができるような育成計画が望ましいと考えています。その年代に合ったトレーニングをしっかり行いつつ、スポーツ障害を未然に防ぐ事で、スケールの大きな選手になる事ができるという考えで指導しています。

運動神経の発達する小学生の時期に「多様な動き・野球に必要な身体感覚の習得・スポーツ障害予防」を、成長によりバランスの崩れやすい中学生の時期には「体幹の強さとバランス、筋の柔軟性」を重視し、その後は、「野球動作に近い動きに負荷をかけたトレーニング」を加えて行っていきます。
さらに、全ての年代で関節可動域のチェック・姿勢、筋バランスのチェック等を行います。
私たちは、多くの素晴らしいプレーヤーがこのクラスから生まれるよう、一貫した指導方針に最新の情報を取り入れたプログラムで、選手を全力でサポートします。

TRAININGトレーニング

体幹トレーニングは、前後・左右・対角の筋・筋膜バランスのチェックも兼ねる。体幹を安定させる事で、下半身から指先やバットに効率良くパワーが伝わる。
身長の伸びが落ち着けば、体幹・下半身・上半身のさらなる強化に取り組む。

小学生の間に野球に必要な様々な動きを習得する事を目指します。
骨盤・股関節・肩甲骨・胸椎などが、身体のどの場所にあるのかという話から始まり、それらが投球や打撃動作でなぜ大切なのかを、体と頭で理解して取り組む事が大切です。

柔軟性の確保は全ての年代において重要。スポーツ障害予防・パフォーマンスUPにつながります。
また野球において下半身・股関節の硬化は、肩肘腰の障害の原因となるため、医療機関でも推奨されるストレッチを、プログラムに多数取り入れています。

野球が上達しやすいトレーニングは、筋の出力形態や関節角度を考慮した上で個々の特徴や状態に合った負荷で段階的に行う事が大切です。
筋トレや走り込み素振りさえ頑張れば、パフォーマンスが上がるとは限らないのです。

イレギュラーボールでゴロ捕球をする様子。
ゲーム形式で競い合いながら捕球技術や動体視力の向上を目指して行います。小学生に人気のメニュー。

中高生にスクワットのパワーポジションを説明しているところ。 股関節の使い方は特に重要なため反復して身体で覚える。
持っているパワーは同じでも、身体の使い方次第でパフォーマンスをUPする事は十分に可能です。

クラスでのトレーニングと、グラウンドや自宅での努力が実を結び、好成績を残す選手が多数出ています。クラスでも定期的にスイング等を見る機会を設け、バランスやイメージの確認・微調整を行います。

トレーニングプログラムの例

・関節可動域、姿勢のチェック、痛みの有無・疲労度の確認
・下半身の関節可動域向上のための静的・動的ストレッチ(約20種類)
・体幹部の関節可動域向上のための静的・動的ストレッチ(5~10種類)
・体幹スタビリティトレーニング
・体幹モビリティトレーニング
・バランストレーニング
・肩のトレーニング及び上半身のストレッチ
・自体重やチューブを使った全身のトレーニング
・スイング等の技術チェック

担当

宮原 聖欣

PLEASURE OF SPORTS(プレジャー・オブ・スポーツ)代表

Masayoshi Miyahara宮原 聖欣(みやはら まさよし)

【プロフィール】

神戸大学硬式野球部~社会人硬式野球富山ベースボールクラブ(全国大会ベスト4、ベスト8)、一般企業で4年間勤務した後、フィジカルトレーナー、整体師へ転身。自身のリハビリやトレーニングの経験を生かした指導を行う。
ジュニアスポーツ教室講師や保育園、学童保育施設の非常勤講師、中学・高校などへの出張指導も多数。県大会優勝チームや、インターハイ、国体出場の選手にも関わる。
整体師としては、数多くのアスリート(Jリーガー、プロ野球選手、国体選手、インターハイ選手)や、医療関係者(医師・理学療法士など)、スポーツ指導者、ジュニアアスリート(サッカー、野球、陸上、フェンシングなど)を含む約4,000名のケアを行う。兵庫県出身。4児の父。

【経歴・資格】

◆日本体育協会公認ジュニアスポーツ指導員
◆日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
◆富山県トレーニングエキスパート
◆整体師
◆国際若石メソッドスクール認定プロ
◆MSJ認定講師
◆富山ベースボールクラブトレーナー

PLAYERS VOICE選手の声

山田 翔己君
(八尾高校~新潟医療福祉大学硬式野球部)

「このクラスには、大学野球に向けた身体作りのために通わせて頂きました。 クラスで行った様々なメニューの中で、自分の身体の弱点や、強化すべきポイントが良くわかりました。大学でもこのクラスで学んだ事を継続していこうと思います。ありがとうございました。」

松田 匠君
(富山工業高校~山梨学院大学硬式野球部)

「体幹トレーニングの大切さや、ケガをしないためのストレッチの大切さを学ばせて頂きました。このクラスで学んだ事を継続し、大学野球で活躍できるように頑張りたいと思います。ありがとうございました。」
 

川口 尋矢君 (山室マリナーズ)

球が速くなった。
富山市スポーツ少年団大会優勝 / 県大会初出場ベスト8 / マリナーズカップ優勝 / 氷見シーサイド大会出場ベスト8 / 富山野球少年リーグ富山シリーズ 準優勝

白崎 透哉君(山室マリナーズ)

富山市スポーツ少年団大会優勝 / 県大会初出場ベスト8 / マリナーズカップ優勝 / 氷見シーサイド大会出場ベスト8 / 富山野球少年リーグ富山シリーズ 準優勝(優秀選手賞受賞)
<親御さんのコメント>
以前は試合の後に肘が痛くなることが多く接骨院を転々と受診していましたが、「治療よりも予防」と思いこのクラスを受講しました。体幹を鍛えていくことで、試合後の肘痛もなくなり安心して試合に取り組めるようになりました。ありがとうございます。

匿名希望
(中学生)

シングルヒット以外にも、ツーベース・スリーベースが増え打率も上がり、プレーに自信を持てるようになりました。
中日本北陸支部予選春季大会優勝。

匿名希望
(小学生)

富山野球少年リーグ富山シリーズ 準優勝(優秀選手賞受賞)/ チューリップTV杯 準優勝 / 北信越大会 3位 / 富山野球協会 ベストナイン受賞(2016)
打率・飛距離がUPしました。

SCHEDULE & PRICEスケジュール & 料金

スケジュール

開催日時 水 ①19:00〜20:00 小4〜中2
  ②19:50〜20:50 中2〜
日 ③17:30〜18:30 小4〜
  ④20:20〜21:20 小4〜

※中3・高3の秋冬限定の参加も可能
定員 各15名
開催場所 ①②富山市体育文化センター等
③④POSS.

料金

入会金 4,000円税込
一般会員 月4回 6,000円税込
W会員 月8回 10,000円税込
野球専門トレーニングクラス・小学生ゴールデンエイジクラス・スポーツコンディショニングクラスから選択
きょうだい会員 2名 月4回 10,000円税込